МОНОДИЕТА: ЗАЧЕМ, ЧЕГО И СКОЛЬКО…

Всем привет, друзья! В Москву пришло лето. И первая же примерка летнего гардероба вас разочаровывает. Вещи сидят как на барабане… Знакомо?! Раз читаете пост, значит знакомо))) Утешу вас совсем чуть-чуть. В этом году мы все сидели два месяца около холодильника, поэтому, проблемы возникли у многих. И пока мы продолжаем самоизоляцию, пересесть на здоровое питание очень сложно. Нужно что-то кардинальное. Предлагаю вам попробовать монодиету, вернее, монодиеты, потому что их огромное количество. Выбирайте любую!

Монодиета – это режим питания на базе одного какого-то продукта (кефира, картошки) или на основе группы продуктов (овощей, фруктов, куриного мяса и проч). Употребление одного продукта в течение определенного времени ведет к резкому, я подчеркиваю, к резкому снижению веса. За несколько дней можно избавиться от 3 и даже 5 лишних килограммов. Впрочем, давайте не станем питать иллюзий. Уходит не жир. Как вы понимаете, за столь короткий промежуток времени от него избавиться не получится. Вспомните, сколько вы его наедали!!!

Похудение происходит, в первую очередь, за счет потери жидкости, ведь монодиета предполагает отказ от соли (её сведение к минимуму), сахара, алкоголя, поэтому из организма выходит много воды. В это время происходит очищение организма, ибо употребление легкой пищи малыми порциями заставляет ЖКТ отдохнуть, разгрузиться, вывести скопления. Ну и, конечно, монодиета предполагает снижение дневного калоража. Кстати, эта методика отлично справляется с наеденными за праздники килограммами.

Эффективна ли монодиета? Думаю, да. НО! Здесь, как всегда, есть свод правил, которых следует придерживаться.

  1. Теоретически употреблять в пищу можно всё, что угодно: можно хлеб жевать, а можно винишко попивать (ну, это я шучу, конечно!)… Лучше всего подходят: творог, гречка, яблоки, кефир, огурцы, картофель, куриное мясо, капуста (это для тех, кто хочет иметь пышный бюст… Снова шучу, на это и года мало)))) В любом случае, выбирайте продукт с низкой калорийностью. Тогда и происходит снижение веса за счет дефицита калорий и потери воды без вреда для организма.
  2. Важно помнить, что монодиета не рассчитана на длительный срок. В интернете на разных порталах «великие диетологи», а точнее копирайторы, передирающие друг у друга информацию, пишут, что на монодиете можно сидеть 7 дней, 14 или даже месяц! Наверное, можно и год сидеть на таком питании, только нужно к подъезду скорую помощь подогнать… Ну так, на всякий случай!

Согласитесь, что длительное употребление кефира грозит расстройством пищеварения и дефицитом железа. А если у вас, как у меня, например, повышенная кислотность, то максимум через пять дней вы начнете плеваться кислотой… Яблоки или другие фрукты также способны нарушить систему работы ЖКТ, да ещё и спустя ту же неделю, вы начнете чувствовать, как теряете силы.

Так сколько же дней сидеть на монодиете? Полагаю, что 3 дней будет достаточно, чтобы запустить процесс похудения и немного привыкнуть к небольшим объемам здоровой пищи. Если вам так понравится сидеть на огурцах или гречке, через пару недель можете свой подвиг повторить. Вреда не будет.

  1. Выбирайте продукт, который вы любите. Не нужно насилья. Не любите яблоки, а обожаете груши – отлично! Купите себе кило груш на день и трескайте в кайф. Мама моей подруги, к примеру, сидит на «сыре и кофе».
  2. Ешьте небольшими порциями 4 – 5 раз в день. Проще всего, свой дневной рацион разбить на 5 равных частей.
  3. Не забывайте про воду. Пейте, сколько влезет.

У меня, любителя над собой помудровать, опыт использования монодиет есть, но не особо удачный. На кефире я просидела полдня, на вареном картофеле – полтора. Ну не моё! Мне разнообразие во всём и всегда подавай! Лучше всего, в качестве монопродукта мне подходит шоколад. Помните, мы с вами это уже обсуждали?! 3 дня на шоколаде позволяют расстаться с 3 – 4 килограммами.

В заключении хочу сказать, что просидев на монодиете 3 дня и добившись результатов – постарайтесь не портить картину успеваемости. Не надо наваливаться на плюшки и пиво, или что вы предпочтете? Выходите из диеты очень аккуратно, иначе потом будете жалеть о бесцельно потраченных трёх днях вашей жизни…

Пока всё! Пишите комменты, а, если стесняетесь, вот вам моя почта: AlisaSakura@yandex.ru Вкусного вам  похудения и хороших результатов!


Монодиета, моё субъективное мнение, приносит больше вреда, чем пользы.

Наверное, это будет самый короткий мой комментарий.

Не могу рекомендовать её. Смысла в ней для здорового образа жизни не вижу тоже. Могу ошибаться, поэтому готов обрадоваться, увидев этот самый смысл, но пока…

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


6 + двадцать =