ДЕЛАЕМ ВЫПАДЫ ПРАВИЛЬНО
Приветствую вас, друзья мои. Сегодня мы с вами рассмотрим следующее базовое упражнение из комплекса для начинающих – выпады. Кто-то, прочитав эти строки, скажет, что скучно всё...
Читать далее
КАК ПРАВИЛЬНО ОТЖИМАТЬСЯ
Друзья мои, сегодня мы с вами начнем рассматривать технику выполнения упражнений, которые в прошлый раз порекомендовал нам @orthodox_sergio. Все мы знаем, как делать то или иное...
Читать далее
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Друзья, добрый день))) Сегодня мы с Тренером @orthodox_sergio решили поменяться местами. Он написал для вас пост с комплексом упражнений для начинающих. А я позволю себе дать...
Читать далее
ЗОЖ: О ПОЛЬЗЕ ФИЗКУЛЬТУРЫ
Ну что, друзья, как ваши дела? Вам удалось добиться результатов? Малейшие колебания веса в сторону уменьшения – это тоже результат. Хочу вам напомнить, что быстрее худеют те, у...
Читать далее
ЗОЖ: НАЛАЖИВАЕМ СОН
Ну почему в сутках всего 24 часа?! Так обычно восклицаем мы, когда что-то не успеваем, и в ущерб сну пытаемся доделать дела… Работа, работа, работа… А ещё хочется в социальных...
Читать далее
ЗОЖ: КАК ВЫ НАЧИНАЕТЕ УТРО?
С чего начинается ваше утро? С душа? С чашечки бодрящего ароматного кофе? О да! Хороший ответ, но не совсем верный… Потому что утро должно начинаться с зарядки. Увы, наш организм...
Читать далее
ЖЕЛУДОК ЖДЁТ БОЛЬШИХ ПОРЦИЙ? МЕНЯЕМ ПРИВЫЧКИ!
Ну, что, друзья мои, мы ограничиваем себя в еде и даже видим первые результаты. Это организм избавляется от лишней воды. Однако есть хочется зверски. Знакомо?! Только поели, а в...
Читать далее
КОНТРОЛЬ МАССЫ ТЕЛА: ВЕСЫ
Как мы уже говорили в прошлых постах, фактическая потеря лишних килограммов состоит из двух компонентов: дефицита калорий и тренировок, которые обеспечивают снижение веса за счет...
Читать далее
ЗОЖ: СТАРТ 2020
Друзья, всех с наступившим 2020 годом! Пусть он принесет всем нам заслуженные достижения, а это значит, что нам нужно продолжать трудиться над собой. Начинаем прямо сейчас. У нас...
Читать далее
ЗОЖ: НАДО ЛИ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ?
Сегодня я бы хотела продолжить разговор о еде. И поговорим мы о похудении. В этом посте будет мало научного, больше размышлений и личного опыта. В прошлый раз я сказала, что в...
Читать далее