САМАЯ ВКУСНАЯ ДИЕТА НА СВЕТЕ

Всем привет, друзья мои! Купальный сезон не за горами, а мы все сидим дома, очень близко к холодильнику. И даже те, кто целенаправленно старается привести себя в форму, частенько срываются, потому что замкнутое пространство и отсутствие работы являются для многих постоянным стрессом. Но разговор сегодня не об этом. Расскажу вам, пожалуй, о своей любимой диете – шоколадной.

Удивлены? Да! Можно быстро скинуть пару-тройку кило, поедая шоколад и запивая его кофейком. Ну что, подробности нужны?! Тогда всё по порядку.

Я познакомилась с шоколадной диетой около десяти лет назад и с тех пор прибегаю к ней, когда нужно срочно влезть в любимое платье. Суть диеты в следующем: едим шоколад и пьем кофе. Всё! Больше ничего в рот не пихаем. Скажу сразу, что здесь есть масса нюансов и вариаций. О них расскажу далее.

Когда я впервые использовала для похудения шоколадную диету, я руководствовалась следующими правилами:

1. В день можно съесть только 100 г. (можно меньше, например 80 или 90 г.) шоколада и больше ничего. Шоколадку можно съесть за приёма или разделить на 2-3 порции.
2. Шоколад надо запивать несладким кофе (в него можно добавить немного однопроцентного молока).
3. Шоколад использовать только горький (без добавления орехов и изюма).
4. Пить много воды, но не ранее, чем через 2 часа после приёма порции шоколада.
5. Заниматься физкультурой.

Просидеть на такой диете можно 1 день, лучше 3, а если хватит выдержки, то 7 дней. Но не более!

Я просидела на диете 3 дня и результат меня очень порадовал. Отвес 3 кило!

Теперь разбираемся что, как и почему…

Эта диета относиться к бессолевым монодиетам. Почему используется именно шоколад? Потому что в нём содержатся антиоксиданты и флавоноиды, очищающие организм от токсичных элементов, что способствует потере лишних килограммов.

В описании этой диеты везде указывается, что есть можно только темный шоколад, потому что он –  кладезь уникальных витаминов. Тут позволю себе не согласиться: я «сидела» и на молочном шоколаде (и даже с орехами), эффект абсолютно тот же. К тому же, разница между разными видами шоколада по калорийности – минимальна.

Горький черный – около 518 ккал.

Белый – около 522 ккал.

Молочный – около 545 ккал.

Поехали дальше. В источниках указано, что в день съедается 1 шоколадка. По опыту могу сказать, что в первый день побороть чувство голода на «энтузиазме» (!) можно. На второй день начинают преследовать сомнения и желание послать всё это на фиг. И это при том, что я не могу жить без шоколада! Поэтому, я съедаю за день 2 любых шоколадки (обычно по 90 г. каждая). В сумме получается всё равно менее 1000 ккал., только желудок не плачет из-за того, что ему переваривать нечего. Результат лично у меня не сильно меняется.

Для меня оптимальной является трехдневная разгрузка на шоколаде. 7 дней – это перебор! 1 дня маловато. Одна моя знакомая, девица в общем-то здоровая, просидела на шокодиете 2 недели! Результат, конечно, впечатляющий. Ушло около 10 килограммов. Но! После возвращения к обычному питанию, есть ей расхотелось совсем, а почки с печенью забастовали. Восстановление всех функций организма было долгим, дорогим и тяжелым… Говорю я вам об этом лишь за тем, что практика показывает – увлекаться шоколадной диетой нельзя категорически!

За 3 дня – 3 кило! Нормальный результат. Из организма уходит лишняя вода, потому что её не задерживает соль. И за это время организм начинает привыкать к малому объему пищи.

Теперь несколько слов о «плюсах» шокодиеты:

1. Шоколад от части подавляет аппетит, не допуская переедания;
2. Насыщает энергией, что побуждает больше двигаться и активно выполнять физические упражнения.
3. Недостаток калорий заставляет организм усиленно перерабатывать жировые запасы.
4. Кофеин выводит лишнюю воду, что также уменьшает вес.
5. Подходит сладкоежкам.
6. Стимулирует мозговую деятельность.
   Очевидным бонусом лично для меня стало и ощущение того, что я ненавижу шоколад. После трёх дней диеты я обычно бываю готова к тому, что буду считать калории, есть всякую «полезную» еду и напрочь забуду обо всех «вредных» продуктах – главное, никогда больше не видеть шоколада и питаться разнообразно!

 И несколько «минусов»

1. Не формирует навыки правильного питания;
2. При длительном шокоедении вызвает заболевания почек и печени.
3. Диета совершенно не сбалансирована по соотношению жиров, углеводов и белков.
4. Могут появиться прыщи.
5. Организм испытывает дефицит минералов и витаминов.

Не забывайте попивать чистую водичку, потому что на любой бессолевой диете она уходит нещадно.

В финале поста скажу, что шоколадная диета, на мой взгляд, идеальна для того, чтобы пересесть на здоровое питание. Эдакий мостик, который прочищает мозги и заставляет понять, что разнообразие в питании просто необходимо, чтобы жить без постоянных срывов.

Живите вкусно;) И до встречи!