Всем привет, друзья! Сегодня хочу поговорить с вами о предстоящей Пасхе. Наверное, кто-то из вас соблюдал строгий пост, кто-то, как я, постился частично. Я, например, на весь пост отказалась от шоколада, в остальном, придерживалась поста не всегда. Для меня отказаться от шоколада на 48 дней – это почти подвиг. Но, помните, в начале марта мы с вами говорили о смысле поста?! Для меня это было испытанием, и я его выдержала))).
Итак, сегодня Великая Страстная суббота, она завершает Страстную неделю, и завтра все мы будем поздравлять друг друга с Пасхой. Куличи, Пасху и крашеные яйца приготовили?)))
Один мой друг, он работает врачом скорой помощи, рассказывал мне, что для него и его коллег, Светлый праздник Воскресения Христова – один из самых тяжёлых дней в году. Всё дело в том, что все постившиеся начинают разговляться. И делают это с излишним усердием. В результате, особо невоздержанные, попадают в больницу с холециститами и панкреатитами. А проще говоря, страдают от обжорства. Я не буду говорить о духовном аспекте этого дела, коротко поговорим о физиологии.
Разговляться можно начинать в 4 часа утра. Многие так и делают… Мне кажется, что это не совсем правильно. В это время надо спасть! А для праздничной трапезы есть утро))).
Я не открою вам Америку, сказав, что выходить из поста надо осторожно. Если вы держали строгий пост, то особенно внимательно следите за тем, что закидываете в топку собственного организма. Ну, вы ж понимаете, что пост – это своего рода «диета», мы на время ограничиваем употребление белка и налегаем на углеводы. За это время наш организм привыкает использовать определенный набор соответствующих ферментов для ограниченной группы продуктов. На такую работу наш организм обычно перестраивается автоматически. И тут вдруг, вы внезапно устраиваете себе «праздник живота» и нагружаете пищеварительную систему вкусняшками и разносолами. В финале светлого дня вас ждут вздутие, спастические боли, расстройства и иные симптомы несварения.
Поэтому, за пасхальным столом ешьте умеренно: немного творожной пасхи, одно яйцо скушать, кусочек кулича… Если очень хочется мяса, то пусть его будет немного, причем нежирного! Колбасу, сардельки и сало оставьте на потом. Если у вас есть проблемы с пищеварением – подстрахуйтесь фесталом, панкреатином или активиркой. В принципе, если есть всегда и во всём руководствоваться правилом «золотой середины», проблем не будет! Но мы ж с вами люди, и далеко не всегда находим эту самую середину)))
Теперь просто поделюсь с вами некоторыми своими «секретиками», которые мне обычно помогают.
– вместо свиного шашлыка выбираю обычно куриный, рыбный или овощи-гриль. Впрочем, в этом году шашлыки не актуальны, потому что мы с вами #сидимдома. Но у меня есть электрогриль и завтра я планирую накормить своих домашних чем-то вкусным. Тссс. Это пока секрет!!!)
– я известный водохлеб, поэтому воду пью всегда. Перед застольем обычно выпиваю стаканчик воды, чтоб еды меньше влезло))) И знаете, помогает!
– а ещё, я стараюсь выкладывать на одну тарелку все, что собираюсь съесть. Пусть все лежит перед глазами. А то, я себя знаю, тут кусочек, там кусочек с общей тарелки прямо в рот… И кажется, что слопала немного… А на самом деле, калорий 500 – 600 сверх всего остального!..
– с алкоголем я всегда осторожна. Он возбуждает зверский аппетит. А в нетрезвом состоянии кто-то «звонит бывшему», кто-то начинает активно вешаться на противоположный пол, а я… У меня подобных симптомов не наблюдается. Зато, если уж я закинула в себя бокальчик-другой вина, в голове проносится мысль: «ааа, всё равно день потерян, буду есть сегодня всё! Завтра уж возьму себя в руки». И самое обидное, эта мысль проносится так быстро, что я не успеваю уцепить её за хвост… Меж тем, приказ мозгу она отдать успевает. И тут уж, держите меня семеро… Ну или еду прячьте)))
Ну и, конечно, комплекс упражнений сегодня и тренировочка завтра. Дома сложно, но можно и нужно заниматься.
СЛОВО ТРЕНЕРУ @orthodox_sergio:
Начну с того, с чем я не согласен с автором: Пост — никогда и нисколько не диета.
Статья автора о диете и выходе из неё. Ни одна диета в разовом её исполнении не спасёт человека от проблем с весом.
Если Вы начинаете применять сбалансированное питание, то оно должно быть для вас таким же нормальным явлением, как чистить зубы.
Сбалансированное питание — это не скучно, это нормально. Автор верно указывает на умеренность в пище. В целом можно всё, но без фанатизма.
За 4 утра вообще впервые услышал. Но тут уж из разряда «заставь дурака Богу молиться — он весь лоб расшибет».
Впадать в крайности — признак недальновидности, мягко говоря, поэтому радуйтесь жизни, её мелочам, из них складывается великое. В пище похожая ситуация — ешьте почаще, но меньшими порциями, чем разнообразнее, тем интереснее )))
Всем добра и здоровья!
Христос воскресе!
У нас на сегодня всё. Всех с наступающей Пасхой! Здоровья вам друзья и терпенья!
Оставить комментарий