Аффирмации — один из самых сильных методов воздействия на подсознание, утверждает психотерапевт из Америки Луиза Хей, потому что они заменяют устоявшиеся негативные убеждения на позитивные и заставляют подсознание работать на реализацию ваших целей и мечтаний. Аффирмации задействуют силу мысли и направляют ее в нужное русло. Что же такое аффирмации?
Аффирмация — это позитивное утверждение с акцентом на то, что человек желает иметь (приобрести способности, умения, выработать личностные качества, построить отношения, получить работу, иметь определенный уровень дохода и т.д.).
За день мы обдумываем миллион разных вещей, и, казалось бы, все должно реализовываться тут же само собой, но нет. Дело здесь в степени эмоциональности и количестве повторений. Большинство обычных мыслей появляются и тут же исчезают, не оставляя никакого следа в нашей памяти и не вызывая у нас никаких эмоций. Сила аффирмаций заключается как раз в том, что они намеренно составляются с сильной эмоциональной окраской и одни и те же формулировки повторяются утром и вечером ежедневно. Для того, что бы аффирмация работала, её нужно составлять в соответствии с несколькими правилами/
Итак,
1. Афирмация начинается всегда со слов «Я + глагол». Такую формулировку подсознание сразу воспринимает как руководство к действию.
2. Глагол в аффирмации должен быть в настоящем времени.
Неправильно: Я бы хотел(а) иметь квартиру в центре города
Правильно: Я обожаю свою уютную квартиру в центре города.
3. Составляйте аффирмации только в положительной формулировке. Не используйте слово «нет» или частицу «не». Подсознание не распознает их как отрицания, так как оперирует образами. Когда мы говорим «я не хочу весить так много», подсознание видит картинку упитанного владельца и начинает работать над приведением в соответствие картинки с реальностью.
Неправильно: Я не хочу весить так много.
Правильно: Мой вес всегда держится на отметке 60 килограмм.
4. Чтобы подсознание воспринимало фразу, она должная быть как рекламный слоган короткой и запоминающейся.
5. Будьте конкретны в своих желаниях. Неопределенные аффирмации дают неопределенные результаты.
Неправильно: Я люблю работать за своим новым ноутбуком.
Правильно: Я люблю работать за своим новым ноутбуком Apple MacBook Air.
6. Добавляйте в аффирмацию после глагола убеждающие наречия: всегда, постоянно, уверенно и т.д. Сила аффирмаций возрастет многократно.
Неправильно: Я эффективно распоряжаюсь своим временем.
Правильно: Я всегда эффективно распоряжаюсь своим временем.
7. Обозначьте свои эмоции по отношению к желаемому. Это можно сделать с помощью слов: с удовольствием, радостно, весело, с любовью, с гордостью, спокойно, восхитительно и т.д.
Неправильно: Я каждый день читаю книги успешных людей и известных мыслителей.
Правильно: Мне доставляет невероятное удовольствие ежедневное чтение интересных книг успешных людей и известных мыслителей.
8. Аффирмация не может быть направлена ни на кого, кроме Вас.
Неправильно: Мой муж всегда помогает мне с домашними делами.
Правильно: Я легко и убедительно говорю своему мужу о своих желаниях и всегда нахожу с ним взаимопонимание.
Насколько всесильны аффирмации, мы не узнаем, пока не попробуем их в действии. Главное здесь, это вера в то, что всё получится. В любом случае, помните: наши мысли материальны, поэтому думайте позитивно!
Оставить комментарий