Всем привет, друзья мои))) Продолжаем разговор о силе мысли. Итак, вчера я вам рассказала о «революционном» способе похудения и накачки мышц. Что думаете по этому поводу? От себя скажу, что это была первоапрельская шутка. А теперь серьёзно…
Я не отвергаю подобных теорий. Возможно, у кого-то получается… Но это не мой случай! Ну не верю я в то, что без труда, лёжа на диване, можно представлять себя в тренажерном зале и мышцы накачивать, при этом похрустывая чипсами или пожёвывая жирный свиной стейк.
Я согласна с тем, что наши мысли материальны. То есть, нами управляет наше подсознание. И от того, какие программы заложены в нём, зависит наша жизнь: если мы нацелены на успех, то он придет. Но для этого нужно что-то делать, а не просто ждать…
Если вы сознательно хотите похудеть/подкачаться, и даже предпринимаете конкретные шаги, но не верите в собственные силы, то успеха не ждите! Неправильный обмен веществ и наследственность здесь ни при чём. Я не уверена, что кто-то способен привести себя в форму, постоянно преодолевая ограничивающие подсознательные программы и убеждения. А если у кого-то и получается вытаскивать всё на «силе воли», то это сизифов труд: подсознание своё всё равно возьмет, вернув вам прежний вес.
Поэтому, для того, чтобы похудеть, нужно договориться с подсознанием – заложить в него программу «худею легко, радостно и навсегда». Тогда оно само вам будет помогать. А когда подсознание примется за дело, у вас и аппетит уменьшиться, и ограничения в еде не будут казаться карой небесной, и килограммы начнут таять. Но повторюсь: спортзал, питание и ЗОЖ никто не отменял – это ваше оружие;)
А для работы с подсознанием можно использовать аффирмации, визуализацию и самогипноз – кому что больше по душе. Ключ к подсознанию – ваше представление о себе идеальном. Тут как раз важно представлять себя стройным, подкаченным и счастливым. Это ваша лучшая мотивация)))
Ну и, конечно, в достижении любой цели всегда есть и другие мотивирующие факторы, заставляющие нас двигаться вперёд. Поэтому спросите себя, что вам даст похудение или наращивание мышечной массы? Как измениться ваша жизнь, ваше настроение? Это – ваши дополнительные мотиваторы.
Но всё это не означает, что можно продолжать отлеживать бока перед телевизором. Для того, чтобы привести себя в форму или поддерживать её, нужно активно заниматься собой – не забывать про тренировки, смотреть, что в рот кладёте, стараться максимально соблюдать режим, и конечно, вести здоровый образ жизни. В общем, всё как обычно) Впрочем, забывать про самовнушение (работу с подсознанием), тоже не стоит.
Если вы грамотно заложите в подсознание нужную программу, вам очень захочется заняться собой, и ограничения будут даваться легко, и вы будете получать удовольствие от собственных достижений и изменений, а физические нагрузки будут не просто в удовольствие – тело будет их просить.
У меня пока всё. Читайте комментарий нашего Тренера.
СЛОВО ТРЕНЕРУ @orthodox_sergio:
Сила подсознания — это сила, тут никаких сомнений )))
Неспроста раньше в качалках висели плакаты Арнольда, Лу и прочих идолов.
И тут важно расставить приоритеты, отдавая себе отчёт в том, что ты с весом 75 кг не сможешь иметь бицуху объемом с твою голову, но этого и не надо.
Для меня всегда важнее самочувствие и здоровье, гибкость и выносливость.
Так и сейчас: если я смотрю на 20-летних атлетов спортивной гимнастики и восхищаюсь их пируэтами на перекладине, понимая, что в свои 39 с половиной уже так не смогу, это не значит, что я не подойду к турнику. Ещё как подойду! И там задам себе жару, но мои финты будут на уровне выходов, склепок и замков. И этого достаточно для здоровья, хорошего самочувствия и настроения.
То есть, моё подсознание задаёт горизонт, к которому я иду.
И чем дольше я иду, тем горизонт шире. Не важно, что он остаётся горизонтом. Он расширяет мой мир и мои возможности. В этом и есть, на мой взгляд, основная задача подсознания.
Да-да, он к нам, наконец, вернулся. Так что, мы с вами снова под прицелом @orthodox_sergio 😉 Тренировки и мотивирующие тексты смотрите на его канале в Инстаграм.
Всем здоровья и до встречи.
Оставить комментарий