Культ тела

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Друзья, добрый день))) Сегодня мы с Тренером @orthodox_sergio решили поменяться местами. Он написал для вас пост с комплексом упражнений для начинающих. А я позволю себе дать небольшой комментарий к его посту. Многих отталкивает кажущуюся сложность,

Культ тела

ЗОЖ: О ПОЛЬЗЕ ФИЗКУЛЬТУРЫ

Ну что, друзья, как ваши дела? Вам удалось добиться результатов? Малейшие колебания веса в сторону уменьшения – это тоже результат. Хочу вам напомнить, что быстрее худеют те, у кого скопилось больше лишних килограммов. И то,

Культ тела

ЗОЖ: НАЛАЖИВАЕМ СОН

Ну почему в сутках всего 24 часа?! Так обычно восклицаем мы, когда что-то не успеваем, и в ущерб сну пытаемся доделать дела… Работа, работа, работа… А ещё хочется в социальных сетях посидеть, и с друзьями

Культ тела

ЗОЖ: КАК ВЫ НАЧИНАЕТЕ УТРО?

С чего начинается ваше утро? С душа? С чашечки бодрящего ароматного кофе? О да! Хороший ответ, но не совсем верный… Потому что утро должно начинаться с зарядки. Увы, наш организм не способен полностью проснуться по

Культ тела

ЖЕЛУДОК ЖДЁТ БОЛЬШИХ ПОРЦИЙ? МЕНЯЕМ ПРИВЫЧКИ!

Ну, что, друзья мои, мы ограничиваем себя в еде и даже видим первые результаты. Это организм избавляется от лишней воды. Однако есть хочется зверски. Знакомо?! Только поели, а в голове уже снова мечта о перекусе.

Культ тела

КОНТРОЛЬ МАССЫ ТЕЛА: ВЕСЫ

Как мы уже говорили в прошлых постах, фактическая потеря лишних килограммов состоит из двух компонентов: дефицита калорий и тренировок, которые обеспечивают снижение веса за счет накопленного жира, а не мышц. Если корректировать только питание, то

Культ тела

ЗОЖ: СТАРТ 2020

Друзья, всех с наступившим 2020 годом! Пусть он принесет всем нам заслуженные достижения, а это значит, что нам нужно продолжать трудиться над собой. Начинаем прямо сейчас. У нас всё получится! Сначала я хотела написать небольшой

Культ тела

ЗОЖ: НАДО ЛИ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ?

Сегодня я бы хотела продолжить разговор о еде. И поговорим мы о похудении. В этом посте будет мало научного, больше размышлений и личного опыта. В прошлый раз я сказала, что в основном стараюсь питаться правильно.

Культ тела

ЧТО ТАКОЕ ПП?

Следующие два поста я бы хотела посвятить питанию – здоровому и диетическому (да, для меня это не совсем одно и то же). Итак, здоровое питание, оно же правильное (ПП). Что я об этом знаю… Да,

Культ тела

СЛАГАЕМЫЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Как вы помните, мы договорились, что переходим на ЗОЖ и попутно приводим в норму свою фигуру. Но что же это за зверь такой – “здоровый образ жизни”, о котором сегодня так много говорят? В первую